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空腹血糖在多少范围算正常?高于这个数,糖尿病可能在路上了_健
发布日期:2020-08-08 03:52   来源:未知   阅读:

糖尿病在过去称为“消渴症”,主要以“多食、多饮、多尿和消瘦”为主要表现。近年来,糖尿病的发病率与日俱增,因监测血糖不到位继发的失明、糖尿病足等相关情况也较为多见,因此及时了解自己的血糖状况极为重要。

那么血糖超过多少表示患了糖尿病呢?

这要分为三种情况,一种是空腹血糖、一种是餐后血糖,一种是随机血糖。

所谓空腹血糖,多数专指早晨七点到九点尚未吃饭前的血糖值。一般来说,正常空腹血糖值为3.89-6.1mmol/l,超过这一范围但是小于7.1mmol/L,就是血糖高值,如果大于7.1mmol/L,那么就有可能是糖尿病,需要结合实验室检查或者糖耐量试验进一步确诊了。

这里的餐后血糖主要是指进餐两个小时后的血糖,其他时间段的血糖为随机血糖。如果餐后血糖或者随机血糖大于11.1mmol/L,机体血糖控制情况就不太好了,需要进一步确诊有没有糖尿病。

在这里需要说明的是,我们所说的血糖值,主要是针对普通的成年人,不包括孕妇,因为孕妇的血糖整体偏高,所以其糖尿病的具体血糖值另有规定,一般来说主要是通过口服糖耐量实验确定。如果空腹血糖高于5.6mmol/L,1小时10.3mmol/L,2小时大于8.6mmol/L,3小时大于6.7mmol/L,只要有两个数值出现异常,那么多数就能确定了。

现在我们知道了各个时段的正常血糖值,也明白如果空腹血糖大于7.1mmol/L,那么糖尿病可能就在路上了。那我们日常该如何干预,尽量保持血糖稳定。

1. 饮食控制

对于糖尿病来说,饮食控制是十分重要的一环,尤其是要控制碳水化合物的摄入。具体要将量控制到什么程度,需要依据自身情况,比如年龄、性别、每日工作强度等,具体进行计算。对于普通人来说,在平素要少吃含糖量过高的水果食物,包括西瓜、蛋糕、黑糖饼干等。可适当多吃一些新鲜瓜果数次,比如燕麦、杂粮粥等。

2.运动

适当的运动能够强化我们的内分泌系统,增强细胞对胰岛素的敏感性,对血糖控制极为有利。日常可以进行打羽毛球、游泳等有氧运动。

3. 监测血糖

怀疑自己有糖尿病的人,可以定期去防疫站或者自行购买血糖监测仪进行血糖监测,一般主张一周一次,必要时可增加频率。如果在医生调药期间,可能要一日测七八次,这样才能够了解血糖变化情况。

空腹血糖值一般在3.8-6.1mmol/l之间,高于6.1mmol/L为血糖高值,高于7.1mmol/L就可以怀疑有糖尿病了,需要及时就医。不过,在日常如果偶尔测到自己血糖过高,但是身体没有多饮多尿消瘦等症状,也不要太过焦虑,毕竟血糖的影响因素有很多。

日常一定要做好自我控制,尽量避免血糖过高,以免酮症酸中毒或者高血糖昏迷。希望每一个人都能够健健康康、笑口常开、好运常在。



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